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	<title>KotowazaEscalada | Kotowaza</title>
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	<description>Nem só de divagações vive o homem</description>
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		<title>Training for Climbing</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Oct 2009 13:39:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Masaru Hoshi</dc:creator>
				<category><![CDATA[Escalada]]></category>
		<category><![CDATA[Treinamento]]></category>

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		<description><![CDATA[Em agosto voltei a escalar , desta vez com uma novidade: consegui convencer a Márcia a ir comigo. A última experiência dela com isso foi a 6 anos atrás, quando ela foi diretamente escalar na pedra. Acabou passando mal e, algumas semanas depois descobriu a causa da tontura: O Matsuru =) Enfim, começamos a escalar na Délire Escalade, uma academia montada por um escalador, muito bem construída e mantida também. O interessante é a quantidade de gente que vai lá. Ao contrário da maioria dos lugares que a gente vê em Québec, a academia tá quase sempre cheia e a grande maioria que vai lá é mulher e por sinal escalam muito bem. Enfim, desta vez resolvi levar um pouco mais a sério a escalada que da última vez. Primeiro porque já estou acima do peso e segundo porque quero melhorar minha performance como escalador pra valer. Parti pra literatura e, depois de pesquisar vários livros me decidi por dois: Training for Climbing e Conditioning for Climbers. Minha idéia é montar uma rotina de treino e seguí-la a risca. Vou usar o blog pra reportar os avanços ou tropeços que eu for tendo seguindo meu plano e usar isso como [...]]]></description>
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