Enfim, começamos a escalar na Délire Escalade, uma academia montada por um escalador, muito bem construída e mantida também. O interessante é a quantidade de gente que vai lá. Ao contrário da maioria dos lugares que a gente vê em Québec, a academia tá quase sempre cheia e a grande maioria que vai lá é mulher e por sinal escalam muito bem.

Enfim, desta vez resolvi levar um pouco mais a sério a escalada que da última vez. Primeiro porque já estou acima do peso e segundo porque quero melhorar minha performance como escalador pra valer. Parti pra literatura e, depois de pesquisar vários livros me decidi por dois: Training for Climbing e Conditioning for Climbers. Minha idéia é montar uma rotina de treino e seguí-la a risca. Vou usar o blog pra reportar os avanços ou tropeços que eu for tendo seguindo meu plano e usar isso como referência.

Primeiro Passo

O livro começa com uma parte histórica contando como foram as primeiras iniciativas de treinamento do esporte e os avanços que houve no decorrer dos anos. Um dos fatores que o autor se baseia é na questão genética. Segundo o livro e pesquisas coletadas pelo autor, a maior parte da população tem capacidade de fazer vias do nível 5.12, ou vias de 8o e até 9o graus conforme a escala brasileira.  Aberrações como Chris Sharma estão na extremidade direita do gráfico, capazes de fazer vias de 12 e até mais que isso, mas também pode haver casos de gente que sequer consegue subir na parede.

Muita gente pode escalar e ser feliz

De qualquer forma, a parte interessante é que escalada não requer somente força muscular. Pelo contrário, 30% do esporte é força. Com isso, a idéia principal é a que, apesar de haver gente com potencial de fazer coisas fantásticas, esse potencial nunca vai poder ser atingido sem treinamento adequado. Isso é assim pra qualquer esporte. Se você não desenvolver de maneira certa, talvez sempre fique na média, apesar de fazer bem menos esforço que os outros.

Demanda de habilidades entre esportes

É com base nesses três pontos e em práticas suplementares que se concentra o treinamento de escalada. Isso tudo e, claro, comer e dormir bem, duas coisas que eu estou precisando fazer urgentemente e parar de encher o bucho com qualquer coisa que aparece na minha frente. Como isso vai ser feito nesse livro eu vou descobrir daqui em diante.

UPDATE: A esposa está afastada de atividades físicas por ordens médica. Aguardamos liberação dela ainda em Novembro.